Adventskalender

am 8. Dezember

mit Nadine Breuer

Adventskalenderstern removebg preview

Entspannt durch den Advent

Dein Impuls am 08. Dezember

Wie geht es dir mit deiner Morgenroutine? Hinter dem heutigen Türchen zeigt dir Nadine ihre ganz persönliche Routine als Anregung und Inspiration.

Dazu hat sie dir eine PDF zur Morgenroutine erstellt.

22082019 claudiapadberg glueckskaefer Unterschrift 200

Hier kannst du in ihren eigenen Worte ihre Morgenroutine lesen:

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

„Hinter dem heutigen Türchen möchte ich Dich entführen auf eine klitze kleine Reise, die Du jeden Morgen unternehmen kannst. Sicher hast Du schon hier und da etwas über Morgenroutinen gehört und Dich gefragt wie um Himmelswillen Du eine Stunde Sport, Journaling und Meditation in Deinen, vermutlich meist eher durchgetakteten Morgen packen sollst. Ich bin ganz bei Dir, auch mir ging es mit dem Thema oft so wie Dir. Bis ich meine eigene kleine Morgenroutine entwickelt habe, die man auch ganz gut „nebenbei“ erledigen kann.

Meine Morgenroutine sieht für gewöhnlich so aus. Nach dem aufsehen gehe ich in die Küche um den Wasserkocher anzumachen und einen Löffel Kokosöl zum Öl ziehen in den Mund zu nehmen. Während des Öl ziehens bereite ich schon das Müsli für die Kinder vor. 

 Danach gehe ich ins Bad um das Öl auszuspucken und meine Zunge zu scharben. Nach dem Zähneputzen mache ich mir eine warme Zitrone und trinke sie in der Küche. Je nachdem wieviel Zeit ich noch habe, tanze ich entweder zu einem kraftvollen Lied, oder ich schwinge 20 Minuten den Hula Hoop Reifen. Ich hullere meistens neben dem Esstisch während meine Kinder frühstücken.

Wenn alle aus dem Haus sind, bereite ich mir eine Tasse Green Coffee zu und trinke diese in Ruhe für mich alleine. Dann starte ich in den Tag. Ich hoffe ich konnte Dich inspirieren, dies kleine Morgenroutine selbst einmal auszuprobieren. Wenn Du Fragen hast, schreib mir gerne eine Nachricht.

Alles Liebe, Nadine

Der Mama Auszeiten Adventskalender

sterne

Das ist Nadine

Nadine ist Reiseexpertin, Gründerin des Online Reisebüros Reisezeit Breuer und Online Marketing Expertin. Sie zeigt speziell Familien die schönsten Flecken dieser Erde, auch in Zeiten von Corona.

Unsere gemeinsame Podcast Folge im „Inselreif? Der Mütter Podcast“ findest du hier.

Hier findest du alle Links und Infos zu Nadine

Das Geschenk von Nadine sind 50€ Gutschrift bei dem Kauf einer Reise deiner Wahl.

Nadine Breuer

Du willst mehr kleine Auszeiten, Pausen und Impulse für deinen Mama Alltag und Innehalten statt Aushalten?

Dann komm in die Mama Oase und entdecke Zeit für dich selbst.

Die Mama Oase

Dein Mitgliederbereich und Ort zum Abschalten, Auftanken und Loslassen

Claudia Padberg

portrait gluecksclaudi 220 2

Als begeisterte 3fach Jungsmama, Ergotherapeutin und freiheitsliebende Seele nimmt Glücksclaudi dich mit wirkungsvollen, praxiserprobten und knackigen Übungen mit auf die 7 Mama Inseln, wo du Pausen und Auszeiten für dich in deinem Mama Alltag entdeckst, die zu dir passen und mit denen du kraftvoll und liebevoll die Mama sein kannst, die du sein willst.