Innehalten statt Aushalten.

Finde deinen Weg, der dich als Frau und Mama glücklich macht

Du möchtest deinen Kindern eine friedvolle Beziehung auf Augenhöhe ermöglichen und investierst viel Zeit und Energie in deinen Mama Alltag? Gleichzeitig fühlst du dich ausgebrannt , erschöpft und sehnst dich nach ein paar Minuten Ruhe nur für dich selbst? Bist du müde von all der permanenten Verantwortung, der ständigen Reizüberflutung und der nie enden wollenden To Do Liste in deinem Mama Alltag?

Wie gut, dass du hier bist.

Denn so muss es nicht bleiben! Es gibt einen Weg daraus.

Claudia Padberg

Hey, ich bin Glücksclaudi

und ich biete dir einen Raum des Rückzugs, in dem du all die Verantwortung und Fürsorge für einen Moment loslassen, im hektischen und lauten Alltag innehalten und dir Zeit für dich nehmen kannst.

Damit du deinen eigenen Wert wieder entdeckst, deine eigenen Bedürfnisse erfüllst und deinen Familienalltag voller Freude und Leichtigkeit im Anschluss genießen kannst!

So kann ich dich unterstützen

Starte am besten mit einem kostenlosen Mama Glücksgespräch:

Lass uns gemeinsam 30 Minuten sprechen und einen Moment innehalten. Nach dem Glücksgespräch weißt du, wie du dir mehr Zeit für deine Ressourcen verschaffen und das auch direkt in deinem Mama Alltag umsetzen kannst.

Mama Oase

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Deine App zum Innehalten, Auftanken und Erholen.

Entdecke, wie vielfältig eine Pause in deinem Mama Alltag aussehen kann und wie du sie leicht umsetzt.

Kostenfrei 

Mama Flow

7 Inseln Mama Oase

Finde mit mir in 12 Wochen deinen individuellen Weg in deinem Mama Alltag, der dich als Frau und Mama glücklich macht.

Lass wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit in dein Leben einziehen. Du hast es verdient, glücklich zu sein.

230€/Monat

Mama Lounge

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Dein Mitgliederbereich mit deiner monatlichen Auszeit zum Innehalten!

Monatliche Auszeiten, geführte Pausen und Zeiten zum gemeinsamen Abschalten. Entdecke Gleichgesinnte in der Community und lass die Verantwortung für einen Moment los.

24,99€/Monat

Das klingt toll, aber was soll es mir bringen?

Keine Ahnung ob ich dich wirklich unterstützen kann?

Das sagen diese wunderbaren Mamas, über die gemeinsame Reise mit mir.

Als ich Claudia kennenlernte, war ich am Ende meiner Kräfte. Zum einen hatte ich einen Sohn, der vom Alter her schon recht selbständig sein sollte, aber dieses nicht war. Zum anderen hatte ich eine „normalen“ 2-Jährigen, der mich aber oft an meine Grenzen brachte. Dazu kam dann noch der Haushalt, die Angst nach der Elternzeit beruflich nicht vorwärts zu kommen und die Unterstützung für meinen Mann zu sein und ihn in seiner Firma etwas zu entlasten.

Durch Claudia habe ich gelernt, dass ich in meinen Alltag Prioritäten setzten muss. Das ich mir auch Zeit einräume nur für mich. Ich habe z.B. wieder angefangen zu Fotografieren und es tut mir so gut. Sie hat mir geholfen meinen Alltag besser zu organisieren und strukturieren. Ich habe von ihr gelernt auch mal „Nein“ zu sagen. Mich besser selber einzuschätzen und frühzeitig zu erkennen wann ich mal eine „Nur-für-mich-Zeit“ brauche.

Mit ihren ganzen Tipps bin ich schon viel Entspannter, ich weiß was mir wichtig ist und wo ich mal hinmöchte. – Stephanie

Claudi hat mit der Mama Oase einen ganz wundervollen Ort geschaffen, der mich immer wieder daran erinnert Pausen in meinen Alltag einzubauen und mir viele Ideen gibt, wie ich das praktisch umsetzen kann. Sie gibt uns viele Möglichkeiten an die Hand und ich probiere aus, was zu mir und meinem Alltag passt – ohne wirklichen Zusatzaufwand. Auf die gemeinsamen monatlichen Auszeiten freue ich mich schon vorher. Und ich merke schon nach 2 Monaten wie ich entspannter durch den Alltag gehe. Danke liebe Claudi, ich kann deine Arbeit von Herzen jeder Mama empfehlen. Es lohnt sich mal über den Tellerrand zu schauen und für sich auszuprobieren, was noch möglich ist. Für mich hat es sich auf jeden Fall sehr gelohnt! – Jenna

„Einmal mehr durfte ich erfahren, wie hilfreich es sein kann, wenn einfach mal jemand von Außen auf meine Situation schaut. Liebevoll, feinfühlig, verständnisvoll und reflektiert hat Claudia mir geholfen herausfordernde Situationen mit meinem Sohn angenehmer zu gestalten, leichter zu meistern.

Viele Tipps und Tricks um in meiner Kraft zu bleiben oder wieder Energie zu bekommen hat sie mir mitgegeben und mich darin unterstützt, selber für mich herauszufinden, was mir gut tut und was ich bewusst öfter für mich tun kann. Viele kleine Ideen, die ganz leicht in den Alltag eingebaut werden können.

Wenn Du in Deinem Mama-Alltag dich vielleicht auch mal überfordert fühlst, keine Ideen mehr hast, was du noch ausprobieren könntest oder einfach mehr Energie gebrauchen kannst, kann ich dir ein Coaching mit Claudia von Herzen empfehlen.“ – Betty

Es gibt diese Momente im Leben einer Mutter, da scheint sich alles nur noch im Kreis zu drehen. Man fühlt sich elend und weiss weder ein noch aus. Verzweiflung ist der Begleiter im Alltag mit den Kindern.

In solch einen Moment, hat mich die Claudia mit einem Post in einer Gruppe abgeholt. Ich fühlte mich direkt verstanden.

So kam es zu einem Telefonat zwischen uns. Und was soll ich sagen, das Telefonat hat mich so sehr berührt. Es gibt eben solche Menschen, die dort einsteigen wo man ist. So als ob es ein und dieselbe Welle ist, auf der man reitet. Das ist so viel Wert.

Dieses Verständnis und diese Wertschätzung. Von diesem Gefühl kann ich lange was mitnehmen. Und ganz nebenbei, habe ich viel über mich lernen können. Und das hilft uns allen. Ich bin noch nicht fertig mit meiner Reise und ich bin froh, dass Claudia mich ein Stück auf meinem Weg begleitet und mich stärkt.

Ich danke dir von Herzen. – Nora

Ab auf die Insel!

Es wird Zeit für etwas auf die Ohren!

Abschalten geht in deinem Mama Alltag nicht oder dir fehlen die Ideen, wie das eigentlich gehen soll?

Dann ist der  „Mama Insel“ Podcast genau das richtige für dich. Wöchentlich erwarten dich Impulse für einen entspannteren Mama Alltag, Impulse für mehr Innehalten, spannende Gäste sowie kleine Auszeiten, die du direkt mitmachen kannst. Damit du kraftvoll und entspannt Mama sein kannst, die ihren Freiraum und Zeit für sich lebt.

Neugierig? Dann höre am besten direkt rein.

mama insel podcast cover

Aktuelle Folgen im „Mama Insel“ Podcast

Du findest ihn bei deinem Lieblingsanbieter oder überall dort wo es Podcasts gibt. Du willst nicht so lange warten? Dann lausche direkt in die aktuellen Folgen hier unten rein oder lies dir den dazugehörigen Blogartikel durch.

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#109 Schlechtes Gewissen als Mutter

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Schlechtes Gewissen als Mutter Realtalk: Wer kennt es nicht? Jede von uns Müttern hat es schon einmal erlebt. Egal, ob du gefühlt zu wenig Zeit mit deinem Kind verbringst, dich nicht der "Norm" entsprechend verhältst oder dein Kind gegen deine innere Überzeugung...

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Warum bin ich eine schlechte Mutter fragt sich eine Frau am Baum stehend

Mein Weg

Ich bin Ergotherapeutin seit vielen Jahren und habe lange in einer Klinik mit überforderten, gestressten und energielosen Menschen gearbeitet. Dadurch weiß ich, wie wichtig Selbstfürsorge und die Integration dieser in den Alltag ist. Für sich selbst und für die Menschen um einen herum.

Als ich dann selbst Mutter wurde und eine postpartale Depression entwickelte, veränderte sich mein Leben komplett. Das Bilderbuchleben als Mama hatte ich mir definitiv anders vorgestellt.

Nach einigen harten Jahren der eigenen inneren Reise, des Wachstums und mittlerweile drei wunderbaren Jungs zeige ich heute anderen Mamas, wie sie sich selbst und ihre Bedürfnisse im Alltag ernst nehmen und genießen. Damit können sie ihren eigenen Weg gehen, der sie glücklich macht und das Familienleben stärkt.

Glücksclaudi ist bekannt aus:

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happy little souls podcast
Anti Stress Podcast
Elternzeitchancen Podcast
Crazy mom podcast
Mehrwert im Gedankengang Podcast
Federleicht Podcast
Les Gens tastiques
Hochsensibel und Loewenstark Online Kongress
Schluss mit Selbstsabotage Online Kongress

Claudia Padberg

Claudia Padberg ist dreifach Mama, Ergotherapeutin und als Glücksclaudi Mentorin für Mütter. Sie unterstützt Mamas, die kurz vor dem Nervenzusammenbruch stehen im hektischen und lauten Alltag innezuhalten, mit der permanenten Überreizung umzugehen und die Dauerbelastung zu verändern. Damit sie glücklich und voller Freude ihren Alltag erleben.