Endlich Zeit für dich! - Innehalten im Mama Alltag

Mach Schluss mit Stress und Erschöpfung!

Entdecke alltagstaugliche Pausen und Auszeiten in der Mama Oase App.

Ja, das will ich!

Kennst du das auch?

Du bist müde und erschöpft bis zum Umfallen
Du bist genervt und gestresst
Du bist überfordert und willst allem gerecht werden

Sehnst du dich nach mehr Freiraum?

Willst du endlich wieder Leichtigkeit und Lebensfreude?

Willst du einfach nur eine Auszeit und Pause?

Willst du wieder mehr Kraft und Energie?

Dann hol dir deine Freiheit und Träume zurück!

Jedes Kind ist ein Geschenk auf dieser Erde und mit einzigartigen Gaben gesegnet. Jede Mutter auch. Es wird Zeit, dass du dich wieder um dich selbst kümmerst. Sei ein Vorbild für dein Kind und schenke dir Zeit für dich selbst!

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Monatliche Auszeiten, geführte Pausen und Zeiten zum gemeinsamen Abschalten. Entdecke Gleichgesinnte in der Community und lass die Verantwortung für einen Moment los.

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Entdecke Pausen und Auszeiten, die zu dir und deinem Mama Alltag passen! Tanke Kraft bei gemeinsamen Live Auszeiten, tausche dich aus und nimm dir Zeit für dich selbst.

Kostenfrei 

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7 Inseln Mama Oase

Lass dich von kleinen Impulsen per Sprach- und Textnachricht von mir unterstützen, an Pausen erinnern und deine Fragen beantworten. Unkompliziert und zeitlich flexibel über einen Tag verteilt.

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Du willst Ergebnisse sehen?

Dann hör dir an, was meine bisherigen Kundinnen zu der Zusammenarbeit mit mir sagen und wie sie die kraftvolle Mama wurden, die sie sein wollten.

jenna

Jenna van Hauten

Claudi hat mit der Mama Oase einen ganz wundervollen Ort geschaffen, der mich immer wieder daran erinnert Pausen in meinen Alltag einzubauen und mir viele Ideen gibt, wie ich das praktisch umsetzen kann. Sie gibt uns viele Möglichkeiten an die Hand und ich probiere aus, was zu mir und meinem Alltag passt – ohne wirklichen Zusatzaufwand. Auf die gemeinsamen monatlichen Auszeiten freue ich mich schon vorher. Und ich merke schon nach 2 Monaten wie ich entspannter durch den Alltag gehe. Danke liebe Claudi, ich kann deine Arbeit von Herzen jeder Mama empfehlen. Es lohnt sich mal über den Tellerrand zu schauen und für sich auszuprobieren, was noch möglich ist. Für mich hat es sich auf jeden Fall sehr gelohnt!“

Linda Schröter

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Die wundervolle Linda Schröter teilt mit dir ihre Erfahrungen über die Zusammenarbeit mit mir und wie du als Mama davon profitieren kannst!
Stephanie Schenk 300 300

Stefanie

Als ich Claudia kennenlernte, war ich am Ende meiner Kräfte. Zum einen hatte ich einen Sohn, der vom Alter her schon recht selbständig sein sollte, aber dieses nicht war. Zum anderen hatte ich eine „normalen“ 2-Jährigen, der mich aber oft an meine Grenzen brachte. Dazu kam dann noch der Haushalt, die Angst nach der Elternzeit beruflich nicht vorwärts zu kommen und die Unterstützung für meinen Mann zu sein und ihn in seiner Firma etwas zu entlasten.

Durch Claudia habe ich gelernt, dass ich in meinen Alltag Prioritäten setzten muss. Das ich mir auch Zeit einräume nur für mich. Ich habe z.B. wieder angefangen zu Fotografieren und es tut mir so gut. Sie hat mir geholfen meinen Alltag besser zu organisieren und strukturieren. Ich habe von ihr gelernt auch mal „Nein“ zu sagen. Mich besser selber einzuschätzen und frühzeitig zu erkennen wann ich mal eine „Nur-für-mich-Zeit“ brauche.

Mit ihren ganzen Tipps bin ich schon viel Entspannter, ich weiß was mir wichtig ist und wo ich mal hinmöchte.

betty otter

Betty Otter

„Einmal mehr durfte ich erfahren, wie hilfreich es sein kann, wenn einfach mal jemand von Außen auf meine Situation schaut. Liebevoll, feinfühlig, verständnisvoll und reflektiert hat Claudia mir geholfen herausfordernde Situationen mit meinem Sohn angenehmer zu gestalten, leichter zu meistern.

Viele Tipps und Tricks um in meiner Kraft zu bleiben oder wieder Energie zu bekommen hat sie mir mitgegeben und mich darin unterstützt, selber für mich herauszufinden, was mir gut tut und was ich bewusst öfter für mich tun kann. Viele kleine Ideen, die ganz leicht in den Alltag eingebaut werden können.

Wenn Du in Deinem Mama-Alltag dich vielleicht auch mal überfordert fühlst, keine Ideen mehr hast, was du noch ausprobieren könntest oder einfach mehr Energie gebrauchen kannst, kann ich dir ein Coaching mit Claudia von Herzen empfehlen.“

Nora

„Es gibt diese Momente im Leben einer Mutter, da scheint sich alles nur noch im Kreis zu drehen. Man fühlt sich elend und weiss weder ein noch aus. Verzweiflung ist der Begleiter im Alltag mit den Kindern.

In solch einen Moment, hat mich die Claudia mit einem Post in einer Gruppe abgeholt. Ich fühlte mich direkt verstanden.

So kam es zu einem Telefonat zwischen uns. Und was soll ich sagen, das Telefonat hat mich so sehr berührt. Es gibt eben solche Menschen, die dort einsteigen wo man ist. So als ob es ein und dieselbe Welle ist, auf der man reitet. Das ist so viel Wert.

Dieses Verständnis und diese Wertschätzung. Von diesem Gefühl kann ich lange was mitnehmen. Und ganz nebenbei, habe ich viel über mich lernen können. Und das hilft uns allen. Ich bin noch nicht fertig mit meiner Reise und ich bin froh, dass Claudia mich ein Stück auf meinem Weg begleitet und mich stärkt.

Ich danke dir von Herzen.“

Fühlst du dich manchmal Inselreif?

Dann wird es Zeit für etwas auf die Ohren!

Abschalten geht in deinem Mama Alltag nicht oder dir fehlen die Ideen, wie das eigentlich gehen soll?

Dann ist der Inselreif? Der Mütter Podcast genau das richtige für dich. Wöchentlich erwarten dich Impulse für einen entspannteren Mama Alltag, Impulse für mehr Innehalten, spannende Gäste sowie kleine Auszeiten, die du direkt mitmachen kannst. Damit du kraftvoll und entspannt Mama sein kannst, die ihren Freiraum und Zeit für sich lebt.

Neugierig? Dann höre am besten direkt rein.

Inselreif Podcast zur Entspannung und Auszeit für Mamas

Inselreif? Der Mütter Podcast

Du findest ihn bei deinem Lieblingsanbieter oder überall dort wo es Podcasts gibt. Du willst nicht so lange warten? Dann lausche direkt in die aktuellen Folgen hier unten rein oder lies dir die Zusammenfassung als Überblick durch.

#109 Schlechtes Gewissen als Mutter

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Nicole

„Absolut hörenswert!
Wow, so genialer Input. Freue mich schon immer auf die nächste Folge. Sehr sympathische und einfühlsame Stimme. Gefällt mir richtig gut.“

Mana

Als Mutter geht man durch so viele Emotionen, da tut ein solches Format gut, zu hören das man nicht allein ist.

Doro

Wenn mal wieder alles drunter und drüber geht, ist dieser Podcast meine Auszeit für mich. Lieben Dank, Glücksclaudi für Deine Beiträge!

Christian

Ich bin zwar keine Mutter, aber ein Vater, der sich diese Folgen sehr gerne anhört. Warum auch nicht? Tolle Folgen, tolle Gesprächspartner. Ich finde diesen Podcast super.

Wer ist Glücksclaudi?

Als begeisterte Mama von drei kleinen Buben nehme ich als Glücksclaudi feinfühlige Mütter mit wirkungsvollen, praxiserprobten und knackigen Übungen mit auf die Insel in der Mama Oase, damit sie sich selbst in ihrem stressigen Alltag schnell und effektiv regulieren können und auch mit Kind ein Stück Freiheit behalten.

Ich habe viele Jahre als Ergotherapeutin in einer Klinik mit überforderten, gestressten und energielosen Menschen gearbeitet und weiß, wie wichtig Selbstfürsorge und die Integration dieser in den Alltag ist. Nur dann ist eine liebevolle und friedvolle Begleitung von Kindern möglich.

Ich lebe mit meiner Familie in Hessen, glaube an die würdevolle und gleichberechtigte Beziehung innerhalb der Familie, liebe die Kreativität und laute Rockmusik sowie Herr der Ringe, Harry Potter und Game of Thrones.

Glücksclaudi ist bekannt aus:

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Hochsensibel und Loewenstark Online Kongress
Schluss mit Selbstsabotage Online Kongress
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Claudia Padberg

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Als begeisterte 3fach Jungsmama und freiheitsliebende Seele nimmt Glücksclaudi dich mit zur Mama Oase, wo du wirkungsvolle, praxiserprobte und alltagstaugliche Pausen und Auszeiten entdeckst, damit du die Höhen und Tiefen des Mama Alltag in deiner vollen Kraft und ohne schlechtes Gewissen meistern kannst.