Entspannt durch das abendliche Familienchaos

Warum sind die Abende oftmals so eine Herausforderung? Und was kannst du tun, wenn du einfach nur deine Ruhe willst? Diesen Fragen gehe ich auf die Spur und teile mit dir ein paar Ideen, wie du kraftvoll durch diese Momente kommst.

In dieser Folge geht es um:

Dich und deine Abendgestaltung

Das abendliche Familienchaos

 Wer kennt es nicht – du bist gut in den Tag gestartet, insgesamt ist alles gut gelaufen und dann passiert es doch: Das abendliche Familienchaos nervt und stresst dich, du willst einfach nur deine Ruhe und dann explodierst du.

Dabei hattest du es dir doch ganz anders vorgenommen…

Doch ganz ehrlich: Das ist ganz normal! Du brauchst deswegen kein schlechtes Gewissen haben. Wenn es dich allerdings sehr stresst und du etwas verändern möchtest um deine eigene Energie zu schonen, kannst du überlegen an den folgenden Gründen etwas zu drehen.

3 Gründe für das abendliche Familienchaos

 

1. Müdigkeit.  Egal, wieviel ihr erlebt oder erledigt habt – ein Tag kann einfach sehr anstrengend sein. Je nachdem auch wie eure Nächte bisher waren, ob Krankheitsphasen dazu gehören oder du einfach zu spät im Bett warst. Du weißt es selbst, je müde du bist, umso dünner ist dein Nervenkostüm.

Beobachte dich einmal: Wie wach oder müde fühlst du dich? Wann hast du das letzte Mal gut geschlafen?

2. Nicht gegessen/getrunken. Unterzuckerung oder Dehydrierung haben einen enormen Einfluss auf unseren Gemütszustand. Das gilt für dich genauso wie für deine Kids.

Wenn du merkst, dass du unzufriedener wirst, mache einen kurzen Check: Hast du genug gegessen oder getrunken? Wenn nein, tue es.

3. Viel zu Verarbeiten. All die Tageseindrücke wollen verarbeitet und einsortiert werden. Jede Auseinandersetzung, jede emotionale Begleitung und alle Erlebnisse wirken wie kleine Tropfen auf uns ein. An manchen Tagen gelingt es leichter, diese einzusortieren und an anderen nimmt es sehr viel Energie.

Beobachte, was ist alles heute passiert? Befindet sich dein Kind in einem Wachstumsschub? Wo befindest du dich in deinem Zyklus?

Kraft tanken

 

Wenn dich deine bisherigen Abendverläufe stressen und deine Energie dann im Keller ist, kann ich dir den kostenfreien Anti-Stress-Workshop am 22.09. empfehlen. Wenn du mit dabei sein willst und alle weiteren Informationen dazu findest du hier.

Herzliche Glücksgrüße

22082019 claudiapadberg glueckskaefer Unterschrift 200

Shownotes:

Dein Anti-Stress Workshop für deine innere Ruhe im abendlichen Familienchaos:

https://www.gluecksclaudi.com/anti-stress-workshop

 

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31.07.2019 claudiapadberg energierakete9 1