Endlich mal 5 Minuten Pause!

Sehnst du dich auch mal nach 5 Minuten Pause in deinem Mama Alltag und hast das Gefühl, dass das überhaupt nicht geht?

Dann kommen hier drei Schritte, mit denen du starten kannst um dir genau das möglich zu machen.

In dieser Folge geht es um:

Drei Schritte, die du gehen kannst um endlich mal 5 Minuten Zeit für dich zu haben

1. Entdecke deine Zeitfresser – analysiere deinen Tag und beobachte, was du über diesen Zeitraum hinweg tust und wofür du deine Zeit nutzt. Gibt es Situationen, die du mit etwas verbringst, was dir viel Energie nimmt?

2. Fülle die neuen Zeitfenster mit Dingen, die du magst und die dir Energie geben. Werde dir bewusst, was dir gut tut und baue dies in kurzen Momenten ein. 

3. Sei klar. Mach dir und deinen Liebsten deutlich, was du brauchst und fordere dies auch ein. Wenn es spontan nicht geht, mache einen Termin, der nur für dich ist.

Wichtig dabei: Stress dich nicht! Wenn du lange keine Zeit mehr nur für dich genommen hast, kann es sein, dass es dir etwas schwer fällt. Das ist ok.

Wenn du noch ein paar Ideen für 5 Minuten Zeit für dich brauchst, die du auch mit deinem Kind umsetzen kannst, empfehle ich dir die 7 kleinen Mama Auszeiten. Kostenfrei, direkt in dein Postfach.

Herzlichst, 

22082019 claudiapadberg glueckskaefer Unterschrift 200

Shownotes:

 

Diese Episoden könnten dich auch interessieren:

#35 Krafttiere für deinen Mama Alltag 

#33 Notfall Checkliste für Mama

Lass dich kostenfrei inspirieren:

Deine 7 kleinen Mama Auszeiten für mehrere 5 Minuten Auszeiten.

 

Abonnieren bei:

Spotify: https://spoti.fi/2lOvNbP

iTunes: https://apple.co/2lSC9Hj

Google Podcast: http://bit.ly/2kLAwe4

 

Mini-Pausen, Austausch und Inspirationen:

Du hast eine Frage oder eine Content-Idee für diesen Podcast? Cool, dann reich sie doch einfach hier ein: 

Für mehr Mini-Pausen und Inspirationen bei Instagram

Für deinen Austausch die Mama Inseln bei Facebook

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Hol dir deine 7 kleinen Mama Auszeiten!

7 kleine 5 Minuten Auszeiten - 7x Zeit für dich!

31.07.2019 claudiapadberg energierakete9 1