Podcast Episoden
Hier findest du alle Episoden
#123 Wenn Mental Load Mütter ins Burnout treibt
# 119 Brauchst du eine Mama Pause?
#116 Mein Jahresrückblick 2022
#109 Schlechtes Gewissen als Mutter
#96 Ich bin eine schlechte Mutter..
# 90 Muttertag – Sinn oder einfach Unsinn?
# 88 Stark auch ohne Muckis – wie du dein Kind stärkst
# 85 Abenteuer Markt: geniale Beschäftigungsideen für dein Kind
# 79 Mein Leben mit drei Kindern
# 77 Mamas Dorf – wie hilfreiche Unterstützung aussehen kann
# 76 Zeit für dich: 3 Tipps, um das in 2022 einfach zu erreichen
# 75 In drei Schritten entspannt in das neue Jahr
# 74 Der Mama Auszeiten Adventskalender im Überblick
#73 Meine persönliche Empfehlung für deine Energie
#72 Auszeiten im Advent
#71 Kraft tanken in Zeiten von Corona
#70 Entspannt durch den Advent
#69 Paarzeit Ideen für Eltern
#68 Die 6 wichtigsten Pausenarten für deinen Mama Alltag
#67 Musik im Familienalltag – das Wundermittel
#66 So schaffst du dir Entlastung – mit 3 Dingen am Tag
#65 Richtig Durchatmen als Mama – plötzlich freie Zeit
#64 Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
#63 Listenliebelei: So helfen dir To Do Listen wirklich!
# 62 3 Gründe für das abendliche Familienchaos
# 61 Einfach gute Laune Schub für dein kraftvolles Mama Sein
#60 Dein Beckenboden und deine Lebensenergie
#59 Die 5 Sprachen der Liebe für dich selbst, Mama
#58 EFT: Klopf dich frei und glücklich
#57 Meal Prep in Familie: Einfach weniger Stress
#56 Schatz, Mama ist müde.
#55 Mutter Kind Kur – Exklusive Auszeit vom Alltag
#54 Mit Liebe und Hirn entspannt durch den Mama Alltag
# 53 5 echt kühle Auszeiten für deinen Sommer
# 52 10 Tipps um den Sommer und Ferien als Mutter genießen
#51 Schluss mit: „Ich muss noch schnell“
#50 Dein bester Tipp für andere Mütter – Jubiläumsfolge
# 49 Einfach den Vagus Nerv aktivieren für deine innere Balance
#48 Mittagstief überwinden -so geht’s
#47 Sing dich frei von Stress und Sorgen
#46 Mit Kreativität gegen Stress: Einfach abschalten
#45 Eine Pause. Jetzt. Sofort.
#44 So einfach kann gleichberechtigte Elternschaft gelingen
#43 Die Last der Verantwortung
#42 Danke Mama
# 41 Wie du in deinem Zuhause Kraft tanken kannst
#40 Mit Atemtechniken deinen Mama Alltag erleichtern
#39 Einfach mal kurz durchatmen!
#38 Klare Kante zeigen im Mama Alltag
#37 Stressige Situationen im Alltag – so einfach meisterst du sie
#36 Endlich mal 5 Minuten Pause!
#35 Wie Krafttiere dich im Mama Alltag stärken können
#34 Machen ältere Mütter mehr Pausen als jüngere?
#33 Die ultimative Notfall Checkliste für Mama
#32 ätherische Öle – Deine Insel für zwischendurch!
#31 Gerechte Verteilung von Auszeiten im Familienalltag – Equal Care Day
#30 Mehr Schlaf mit Baby – deine Schlafinsel
#29 Kraft tanken für Mama – dein Wohlfühlort
#28 Warum Spielen deine neue Auszeit ist
#27 Freiheit und Selbstbestimmung im Mama Alltag
#26 Wie du dir einfach deinen Urlaub nach Hause holst
#25 Meine 10 Geburten – mein Jahresrückblick 2020
#24 Morgenroutinen im Familienalltag
#23 Entspannt durch die Weihnachtstage – alles muss raus!
# 17 Mini-Pausen: Deine Inseln im Mama Alltag
#16 Einfach kein Weihnachtsstress
#15 Interaktive Adventskalender
# 14 Dein Glücksplatz – dein Kurzimpuls
#13 10 Ideen für gemeinsame Inseln mit deinem Kind im Herbst
#12 Ruheinseln schaffen mit mehreren Kindern oder Zwillingen
#11: Wie du Duschen als Kraftinsel nutzen kannst
#10: Wie du entspannt durch den Herbst Blues kommst
#9: Kreativität im Mama Alltag
#8: Motivationsschub für schlechte Tage
#7 Schwierige Momente: So bleibst du in Kontakt mit dir selbst
#6: Wenn ich es nicht mache, macht es keiner
#5: Wie du Kraft tanken kannst in außergewöhnlichen Situation
#4: Pausen in stressigen Zeiten
#3: Auszeit auf deiner eigenen persönlichen Insel
#2: Große Pausen und kleine Pausen in deinem Mama Alltag
#1: Effektiv Zeit für dich selbst als Mama
Kreativität: Der 1. Schlüssel zu dir und deinen Gefühlen
Die ultimative 10 Punkte Notfall Checkliste für jede gestresste Mama
Mama Wut: 3 Schritte wie du heraus kommst
Negative Glaubenssätze: 7 Wege, sie erfolgreich zu verändern
Muss ich ein schlechtes Gewissen haben?
Danke Mama!
Welche Entscheidung soll ich treffen?
Jammerst du noch oder relaxt du schon?
Glückszeit für dein Kind
